Kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres. Ini adalah alarm internal yang memperingatkan kita akan adanya potensi bahaya. Secara evolusioner, kecemasan adalah hal yang membuat nenek moyang kita tetap hidup dari ancaman predator melalui mekanisme fight-or-flight (lawan atau lari).
Namun, di dunia modern, "predator" tersebut telah berubah bentuk menjadi tenggat waktu kerja, tagihan bulanan, atau masalah hubungan.
Perbedaan Cemas Normal vs. Gangguan Kecemasan
- Cemas Normal: Muncul saat menghadapi situasi tertentu (misalnya, sebelum ujian atau wawancara kerja) dan hilang setelah situasi tersebut selesai.
- Gangguan Kecemasan (Anxiety Disorder): Rasa cemas yang muncul terus-menerus tanpa alasan yang jelas, berlangsung selama berbulan-bulan, dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.